ヨガの時間に大切にしている「呼吸」。 ただ吸って吐くだけなのに、不思議と心が落ち着いていく。 今日はレッスンの中で感じた“呼吸の魔法”と、日常でもできる簡単な呼吸リセット法をお届けします。 ホットヨガスタジオLAVAでは、呼吸を整えながら心身をリセ…

今日1日の最後にLAVAの「ネイチャーフィールヨガ」へ。 スタジオの中なのに、まるで森の中にいるような感覚――。自然の音や香りをイメージしながら呼吸を深めていく時間は、心も体もやわらかくほぐしてくれました。プラーナ（生命エネルギー）を感じながら、…

仕事や家事、スマホを見る時間。 気づけばずっと“考えている”毎日が続いていました。 そんなときに出会ったのが、ホットヨガ。 汗をかく爽快感よりも、 「終わったあとに心が静かになる」感覚に惹かれて続けるようになりました。 最近では、眠りが深くなり、…

以前通っていたジムに行かなくなり、体重やむくみが気になっていた私。 「体を動かしたいけれど、どこから始めよう…？」と思っていたときに出会ったのがホットヨガでした。 今回は、5月の体験レッスンから6月の入会までの体験をまとめてみました。 5月：体験…

ヨガと聞くと、体を動かすポーズやストレッチを思い浮かべる人が多いかもしれません。 でも、ヨガの本当の意味はもっとやさしくて、穏やかで、静かに心と体をつなぐ時間なんです。 今日は、私が日々感じている「ヨガとは」をゆっくりお話しします。 ヨガの語…

今日は一粒万倍日☀️大明日☀️大安が重なる最強の開運日✨朝からなんとなく心が軽くて、「今日は特別な時間になりそう」と感じました←単純w ヨガの中でも大切な存在である「プラーナ」 そしてそれは、私のブログのタイトルなど、このブログでも度々登場させる…

こんにちは。 ブログ「ホットヨガとプラーナのある暮らし」を読んでくださり、ありがとうございます️ 私がホットヨガを始めたのは、「むくみをどうにかしたい」「ダイエットしたい」と思ったのが最初のきっかけでした。 続けていくうちに、 汗をかくことで心…